サーブを安定させる肘のポジション
サーブを安定させる上で大切なのが
テイクバック時の肘のポジション
です
この時の肘が低くならないように、また言い方を変えると腰の方に寄らないようにしましょう
動画はこちらです
また、なぜ単純に「高さ」と言わずに「ポジション」とタイトルに書いてあるかというと
画像の黄色い直線は肩のラインです
その高さのライン上に肘があるようにしたいです
なので、体を傾けると右肘の「高さ」は当然低くなります
でも、この肩のラインを外さなければOKなので「ポジション」と表現しています
肘を落とさないようにするとなぜ良いのかはまた別の動画なり、記事を書きます
今回はこの肘がいかに落ちずにサーブが打てるかを書いてみます
まず、この肘が落ちてしまう原因は手首の形にあったりします
これが肘が下がりやすい形
小指側を巻き込むようにしてテイクバックを取ると画像のように肘が落ちやすいです
こちらは落ちにくい形
私もついつい手首を巻き込んで肘が落ちそうになるので気を付けています笑笑
この肘のポジションがどうしても落ちてしまう方は、段階的に導入してみましょう
【第１段階】
流れるように打ちたいのは山々なんですが、あえてテイクバックを取った状態からスタート
肘を高くセットして用意
右腕はそのままで左腕だけ動かしてトスアップ
打つ
こうすると右肘が下がらずに打ちやすいかなと思います
【第２段階】
下に構えて右腕、左腕を別々に動かします
普通に下で構えて
右腕セット
左腕のみ動かしてトスアップ
打つ
第１段階とほぼ同じですが、一応スタートを下で構えてますよ〜ってだけです
しかし、この段階が非常に大事になります
肘が下がってしまう方の多くはトスアップの際に無意識に肘が下がってしまう場合が多いです
なので、この第２段階の時に、しっかりと右腕をブラさずに打てるようにすることが大切なのでトスアップする時に肘の位置が落ちないように心がけてください
【第３段階】
今度は流れるような感じでやってみましょう
でも、第３段階でやろうとしたら形が崩れた、肘が下がった、という場合は躊躇せず必ず第２段階に戻りましょう
下で構えて
右腕、左腕同時に動かして
打つ
最終的な形はご自身が打ちたい形で肘が下がらないように打てればOKです。
私が教えている生徒さんはこの順序でやっていくと、個人差はあるものの、肘が高めに残せるようになる方が多いので参考にしてみてください！
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